ዕለታዊ የምግብ እና ካሎሪ እቅድ
በካሎሪ ግብ መሠረት ምግቦችን ያቅዱ፣ የተለመዱ ምግቦችን ካሎሪ ይፈልጉ እና ፕሮቲን፣ ካርቦሃይድሬት እና ስብን ያመጣጥኑ።